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Mental fit – gestärkt im Alltag mit Gelassenheit und Freiräumen

19. März um 17:0018:30

- 5€
Stress entsteht zu einem erheblichen Teil im Kopf. Wie wir Situationen einschätzen und unsere eigenen Kompetenzen bewerten, hat großen Einfluss darauf, ob es zu Stress kommt oder nicht.
In diesem Seminar werden die individuellen stressverschärfenden Verarbeitungsmuster selbstkritisch reflektiert und förderliche Gedanken und Einstellungen entwickelt zur Stärkung der Resilienz und Gelassenheit.
  • Wissensvermittlung in Theorie und Praxis über wirksame Strategien zur mentalen Stresskompetenz, die nachhaltig zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit Stressbelastungen führen
  • Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen
  • Ressourcencheck  – was sind meine Kraftquellen?
  • Acht Wege zur Resilienz
  • Reflexion: Die inneren Antreiber
  • Selbstwirksamkeit fördern
  • Reflexion: Stärkung der Stärken
  • Anforderungen konstruktiv bewerten

Die Referentin Andrea Simma arbeitet seit Jahren im Gesundheitsbereich als Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, systemische Coach, Bewegungs- und Entspannungstrainerin, sowie als Seminarleiterin für Resilienz.

Aufgrund der aktuellen Situation werden wir das Seminar über ZOOM abhalten. Nach Anmeldung erhalten Sie von uns einen Zugangslink.

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Details

Datum
19. März
Zeit
17:00 – 18:30
Beitrag
5€
Kategorien
,

Veranstaltungsort

Online über ZOOM
Deutschland

Veranstalter

keb Tübingen

Weitere Angaben

Referentin
Andrea Rosa Simma
Anmeldung bei
keb